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营养小贴示：
１：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物如红枣、百合小米粥、核桃、蜂蜜等
２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，万艾可专卖,大蒜内服的功效（三）,哪里能买到安眠药作者：如果无论如何都要追求速效性的话,可以喝一点大蒜酒,或者把大蒜泡酒、雏菊泡酒和速效安眠药但对于牛奶过敏的女性，安眠药的副作用吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。
３：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，如何自制催眠药速效催眠药简单自制催眠药简单自制女用催眠药自制不伤身速效减肥茶如何制作镇静催眠药镇静催眠药不要处方的催眠药和安眠药的区别口服一汤匙蜂蜜。吃安眠药
４：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥它味美、方便，且无任何副作用起居调摄：
常失眠者十不要：
１：哪里卖安眠药见效最快的迷药哪里买专卖各种迷药专业出售各种迷药迷幻药、迷晕药迷情药、赌博迷药喷雾迷药、拍肩迷药香烟迷药。所有迷药产品体积不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。
２：入睡前不要看书。
３：入睡前不要谈论兴奋的事，安眠药多少钱也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。
４：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
５：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡但要刷牙。
６：不要从事繁重的劳动应洗脚、洗脸或洗澡。
７：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。
８：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。